この記事の3行まとめ
- TWICEサナ、IVEウォニョン、BLACKPINKジス——K-POPアイドルの透き通るような「ガラス肌」は、生まれつきではなく科学的なスキンケアの積み重ねで作。
- 2026年最新データをもとに、アイドルが実践するルーティンと注目成分を完全網羅した決定版ガイドをお届けします。
- 科学的根拠から理解する「光を宿す素肌」
「ガラス肌（Glass Skin）」とは、ガラスのように滑らかで透明感があり、内側から光を放つかのような肌状態を指す美容。
TWICEサナ、IVEウォニョン、BLACKPINKジス——K-POPアイドルの透き通るような「ガラス肌」は、生まれつきではなく科学的なスキンケアの積み重ねで作られています。2026年最新データをもとに、アイドルが実践するルーティンと注目成分を完全網羅した決定版ガイドをお届けします。
ガラス肌とは？科学的根拠から理解する「光を宿す素肌」
「ガラス肌（Glass Skin）」とは、ガラスのように滑らかで透明感があり、内側から光を放つかのような肌状態を指す美容用語です。2016年頃に韓国の美容ブロガーが使い始め、K-POPアイドルの影響とともに世界的なトレンドとなりました。
皮膚科学的な観点でガラス肌を分析すると、その本質は「皮膚のターンオーバーが正常に機能し、角質層が均一に整っている状態」です。健康な角質層は約20〜30%の水分を保持しており、この水分量が十分に保たれているとき、肌表面が平滑になり光を均一に反射します。
メラニン色素の過剰生成を抑え、肌の色ムラをなくすことも重要な要素です。紫外線ダメージや炎症後色素沈着がガラス肌の最大の敵となる理由はここにあります。韓国式スキンケアが「保湿」と「美白」と「紫外線対策」を三本柱に据えているのは、この科学的な裏付けがあるからこそです。
K-POPアイドル5人が実践するガラス肌メソッド
TWICEサナ：化粧水7回重ねの「7スキン法」
TWICEのサナが実践することで日本でも一気に広まった「7スキン法（Seven Skin Method）」は、化粧水を洗顔後に7回繰り返し重ねづけするケア方法です。1回目は手のひらで軽くパッティング、2〜4回目は少し多めにハンドプレス、5〜7回目は薄く伸ばして蒸発させるように重ねるのがコツです。サナはとくに乾燥が気になる季節にはシートマスクを週4〜5回使用することも明かしており、「肌に水分を飲ませるイメージ」と表現しています。
BLACKPINKジス：シンプル3ステップの徹底主義
BLACKPINKのジスは、「シンプルが最強」を体現するスキンケア派として知られています。彼女のルーティンはクレンジング・保湿・マスクパックという3ステップに絞り込まれており、各ステップのクオリティを徹底的に高めることにこだわっています。特にクレンジングは「肌の汚れを完全に落とすことが翌日の肌づくりの土台」という信念から、ダブルクレンジングを欠かさず実施しています。
aespaカリナ：CICA成分で敏感肌をケア
aespaのカリナは、肌が敏感でトラブルを起こしやすいことを自ら公言しており、「CICA（シカ）配合コスメ」を積極的に取り入れています。愛用しているのはDr.Jart+のシカペアシリーズで、CICAとはツボクサ（センテラアジアティカ）エキスのことで、肌バリア機能の修復・炎症鎮静・保湿の3効果を同時に発揮します。
IVEウォニョン：日焼け止め至上主義の徹底UV対策
IVEのウォニョンは、スキンケアにおいて「日焼け止めが最も重要なアイテム」と断言しており、1日に複数回の塗り直しを習慣化しています。屋外撮影や野外コンサートの日はSPF50+/PA++++の高機能サンスクリーンを2〜3時間ごとに重ね塗りすることで有名です。室内でも日焼け止めを欠かさず、ミスト状のサンスクリーンでメイクを崩さずUV対策を維持するテクニックを採用しています。
BTSジョングク：トナー・乳液・クリームの洗練3ステップ
BTSのジョングクは、洗顔後にトナー（化粧水）で肌を整え、乳液で油分と水分のバランスを調整し、仕上げにクリームで蓋をする基本三点セットを毎日欠かさず実践しています。特にこだわるのはトナーのステップで、コットンではなく素手でゆっくりとハンドプレスする方法を取っています。
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韓国式10ステップルーティン完全解説【朝・夜別】
夜のルーティンは全10ステップ。オイルクレンジング→泡洗顔→ピーリング（週2〜3回）→トナー→エッセンス→セラム→シートマスク（週3〜5回）→アイクリーム→クリーム→スリーピングパック。朝はシンプル5ステップ：ぬるま湯洗顔→トナー→セラム→クリーム→日焼け止めが基本です。
特に重要なのはSTEP1のオイルクレンジング。乾いた手・乾いた顔に馴染ませ毛穴の奥の汚れを浮かせてからぬるま湯で乳化して洗い流します。マッサージは30〜60秒以内、こすりすぎないことが重要です。STEP4のトナーではサナ流「7スキン法」を取り入れると保湿力が劇的に向上します。
